„Akrobatyka – aktywność ruchowa wspomagająca układ mięśniowy jako prewencja zapobiegająca urazom.”
Moduł I (1 tydzień)
- powitanie, omówienie treści prezentowanych na szkoleniu
- ogóle informacje o treningu medycznym: wskazania, przeciwwskazania, cel, budowa jednostki treningowej, trening siły, fizjologia mięśni – teoria
- asekuracja i zasady bezpieczeństwa – praktyka/teoria
- wybrane formy akrobatyki zapobiegające urazom – praktyka
Moduł II (2 tydzień)
- prezentacja przedstawiająca wybrane formy akrobatyki – teoria
- testowanie siły maksymalnej wybranych grup mięśniowych – praktyka
- wpływ akrobatyki na tętno i siłę mięśni – praktyka
- stretching jako forma uelastyczniania mięśni i powięzi.
Moduł III (3 tydzień)
- anatomia, biomechanika, patologie kręgosłupa
- testowanie tętna maksymalnego – praktyka
- trening wytrzymałościowy z uwzględnieniem różnych figur akrobatycznych.
- wpływ akrobatyki na elastyczność i siłę mięśni. – praktyka
Moduł IV (4 tydzień)
- wytrzymałość mięśni – teoria.
- mobility – wpływ akrobatyki na wzmacnianie mięśni głębokich – przykłady – praktyka
- akrobatyka w entezopatiach – praktyka.
- akrobatyka jako forma rehabilitacji pourazowej – teoria, przykłady figur akrobatycznych.
Moduł V (5 tydzień)
- różne rodzaje rozgrzewki z podziałem na partie mięśniowe
- asekuracja i zasady bezpieczeństwa – praktyka/teoria
- przykładowa choreografia figur akrobatycznych.
- budowa jednostki treningowej z podziałem na figury akrobatyczne.
- zakończenie kursu, wydanie certyfikatu