Image Alt

Doho Sport Center

„Akrobatyka – aktywność  ruchowa wspomagająca układ mięśniowy jako prewencja zapobiegająca urazom.”

Moduł I (1 tydzień)

  1. powitanie, omówienie treści prezentowanych na szkoleniu
  2. ogóle informacje o treningu medycznym: wskazania, przeciwwskazania, cel, budowa jednostki treningowej, trening siły, fizjologia mięśni – teoria
  3. asekuracja i zasady bezpieczeństwa – praktyka/teoria
  4. wybrane formy akrobatyki zapobiegające urazom – praktyka

Moduł II (2 tydzień)

  1. prezentacja przedstawiająca wybrane formy akrobatyki  – teoria
  2. testowanie siły maksymalnej wybranych grup mięśniowych – praktyka
  3. wpływ akrobatyki na tętno i siłę mięśni – praktyka
  4. stretching jako forma uelastyczniania mięśni i powięzi.

Moduł III (3 tydzień)

  1. anatomia, biomechanika, patologie kręgosłupa
  2. testowanie tętna maksymalnego – praktyka
  3. trening wytrzymałościowy z uwzględnieniem różnych figur akrobatycznych.
  4. wpływ akrobatyki na elastyczność i siłę mięśni. – praktyka

Moduł IV (4 tydzień)

  1. wytrzymałość mięśni – teoria.
  2. mobility – wpływ akrobatyki na wzmacnianie mięśni głębokich – przykłady – praktyka
  3. akrobatyka w entezopatiach – praktyka.
  4. akrobatyka jako forma rehabilitacji pourazowej – teoria, przykłady figur akrobatycznych.

Moduł V (5 tydzień)

  1. różne rodzaje rozgrzewki z podziałem na partie mięśniowe
  2. asekuracja i zasady bezpieczeństwa – praktyka/teoria
  3. przykładowa choreografia figur akrobatycznych.
  4. budowa jednostki treningowej z podziałem na figury akrobatyczne.
  5. zakończenie kursu, wydanie certyfikatu
Close
Gym

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About