Image Alt

Trening medyczny i wytrzymałościowy jako prewencja zapobiegania urazom – zajęcia indywidualne.

PROGRAM SZKOLENIA

„Trening medyczny i wytrzymałościowy jako prewencja zapobiegania urazom – zajęcia indywidualne.”

Moduł I (1 h zajęć)

  1. powitanie, omówienie treści prezentowanych na szkoleniu,
  2. ogóle informacje o treningu medycznym: wskazania, przeciwwskazania, cel, budowa jednostki treningowej, trening siły, fizjologia mięśni
  3. wybrane metody rozgrzewki
  4. trening funkcjonalny jako forma budowania siły ogólnej

Moduł II (1h zajęć)

  1. podstawy anatomii – teoria
  2. testowanie siły maksymalnej, testowanie tętna maksymalnego – teoria
  3. testowanie tętna maksymalnego – praktyka
  4. testowanie siły maksymalnej wybranych grup mięśniowych – praktyka
  5. ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny dolnej – praktyka

Moduł III (2h zajeć)

  1. trening medyczny kobiet w ciąży – teoria
  2. mobility – jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni
  3. ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny górnej – praktyka
  4. Rolowanie – forma automasażu – teoria/praktyka

Moduł IV

  • stretching – praktyka
  • ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny dolnej – praktyka
  • trening w entezopatiach / praktyka
  • zakończenie kursu, wydanie certyfikatu
Close
Gym

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.

Working hours

Monday – Friday:
07:00 – 21:00

Saturday:
07:00 – 16:00

Sunday Closed

Our socials
About