Oferta
Oferta
jeden obiekt zamiast pięciu adresów
jeden obiekt zamiast pięciu adresów
Strefa treningowa i fitness
Doho Sport Center to wszechstronny kompleks sportowy, oferujący siłownię premium ze sprzętem światowych marek, oficjalną i licencjonowaną strefę HYROX oraz profesjonalne treningi personalne.
Klienci mają do dyspozycji również dwie sale z bogatym grafikiem zajęć grupowych, obejmującym programy wzmacniające, prozdrowotne i wydolnościowe.
Dzięki tak szerokiej ofercie jest to idealne i bezpieczne miejsce do realizacji celów treningowych zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
Innowacyjne metody treningowe i akrobatyka
Rewolucyjny trening EMS (dostępny solo lub w parach), który w zaledwie 30 minut zapewnia efekty wielogodzinnych ćwiczeń, skutecznie i bezpiecznie aktywując mięśnie bez obciążania stawów.
Ponadto indywidualne sesje akrobatyki powietrznej (koło, szarfy) i pole dance, pozwalające na widowiskowe budowanie siły, elastyczności oraz koordynacji.
Obie formy aktywności oferują wysoce spersonalizowane podejście, idealnie dopasowane do unikalnych potrzeb i możliwości ćwiczącego.
Strefa kosmetologii i estetyki
Doho Beauty oferuje nieinwazyjne modelowanie sylwetki i zaawansowaną redukcję cellulitu za pomocą szwajcarskiej fali uderzeniowej Storz Medical, która skutecznie ujędrnia skórę i stymuluje produkcję kolagenu.
Nasza holistyczna pielęgnacja twarzy łączy przeciwstarzeniowe maski ze światłoterapią LED, zapewniając głębokie nawilżenie, wygładzenie zmarszczek i szybszą regenerację tkanek.
Dopełnieniem oferty jest profesjonalny manicure oraz medyczny pedicure podologiczny, który pozwala zadbać zarówno o estetykę, jak i specjalistyczne leczenie problematycznych stóp.
Gabinety fizjoterapii – FizjoPomoc
Gabinety Fizjopomoc Międzyrzecz oferują kompleksową fizjoterapię, wykorzystując terapię manualną, osteopatię oraz techniki narzędziowe (IASTM) do przyczynowego leczenia bólu i przywracania prawidłowej biomechaniki ciała.
Placówka zapewnia również specjalistyczną opiekę pediatryczną, która wspiera prawidłowy rozwój neuromotoryczny niemowląt oraz pomaga w diagnozowaniu i korygowaniu wad postawy u dzieci i młodzieży.
Dzięki zastosowaniu tych metod pacjenci mogą trwale pozbyć się przewlekłych bólów kręgosłupa, stawów i głowy, a także znacznie przyspieszyć regenerację pourazową.
Regeneracja i biohacking
Nasza strefa regeneracji oferuje zabiegi w łagodnej komorze hiperbarycznej, które dzięki wchłanianiu tlenu pod podwyższonym ciśnieniem drastycznie przyspieszają leczenie kontuzji, redukują stany zapalne i stymulują odnowę komórkową.
Uzupełnieniem oferty są innowacyjne inhalacje wodorem cząsteczkowym, działającym jako potężny antyoksydant, który chroni organizm przed starzeniem, poprawia koncentrację i błyskawicznie niweluje stres oksydacyjny.
Całość dopełnia pneumatyczny drenaż limfatyczny w nogawkach kompresyjnych, pozwalający na szybkie usunięcie obrzęków, wypłukanie kwasu mlekowego oraz skuteczne pozbycie się popotreningowego uczucia „ciężkich nóg”.
Przewiń w dół ↓
Step (Step Aerobik)
Dynamiczny trening grupowy z wykorzystaniem dedykowanej platformy (stepu). Zajęcia polegają na wykonywaniu układow choreograficznych w rytm muzyki, intensywnie angażując ud, pośladki oraz łydki, przy jednoczesnej pracy ramion i korpusu.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Trening funkcjonalny
Forma ćwiczeń oparta na wzorcach ruchowych używanych w codziennym życiu (przysiady, podnoszenie, skręty, wykroki). Trening wykorzystuje obciążenie własnego ciała, hantle, kettle, taśmy oporowe oraz piłki, wzmacniając mięśnie głębokie, stabilizację i mobilność.
Poziom intensywności:
zmienny (dostosowany do grupy)
FBW (Full Body Workout)
Kompleksowy trening siłowy ukierunkowany na zaangażowanie wszystkich głównych partii mięśniowych podczas jednej sesji. Opiera się na ćwiczeniach wielostawowych z wykorzystaniem wolnych ciężarów i maszyn.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Body Pump
Trening siłowo-wytrzymałościowy wykonywany w rytm muzyki przy użyciu sztang z regulowanym obciążeniem. Charakteryzuje się dużą liczbą powtórzeń wykonywanych z umiarkowanym ciężarem, skutecznie kształtując całą sylwetkę.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Zumba
Energetyczne zajęcia cardio łączące elementy tańców latynoamerykańskich z prostymi krokami fitness. Trening odbywa się przy żywej muzyce, poprawiając kondycję, koordynację i sprawność ogólną.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Kształtowanie i modelowanie sylwetki
Zajęcia wzmacniające i ujędrniające ze szczególnym uwzględnieniem okolic brzucha, pośladków, ud oraz ramion. Ćwiczenia realizowane są w umiarkowanym tempie z wykorzystaniem ciężaru ciała oraz drobnych akcesoriów.
Poziom intensywności:
średni
Stretching
Zajęcia ukierunkowane na rozciąganie mięśni, zwiększanie elastyczności oraz poprawę zakresów ruchu w stawach. Spokojny przebieg ćwiczeń sprzyja regeneracji powysiłkowej i redukcji napięć mięśniowych.
Poziom intensywności:
niski
Trening funkcjonalny interwałowy
Połączenie ćwiczeń funkcjonalnych ze zmienną dynamiką wysiłku (krótkie, intensywne serie przeplatane przerwami). Efektywnie stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej oraz buduje wytrzymałość ogólną.
Poziom intensywności:
wysoki
Trening interwałowy
Metoda treningowa polegająca na przeplataniu bardzo intensywnych ćwiczeń z krótkimi okresami aktywnego wypoczynku. Przyspiesza metabolizm, poprawia wydolność i zwiększa całkowity pobór tlenu.
Poziom intensywności:
wysoki
Sztuki walki
Zajęcia ogólnorozwojowe czerpiące z technik boksu, kickboxingu oraz MMA. Trening rozwija siłę, szybkość, koordynację i dynamikę, stanowiąc jednocześnie świetny sposób na redukcję stresu.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Pole dance
Trening łączący gimnastykę, akrobatykę i taniec na drążku pionowym. Skutecznie wzmacnia mięśnie całego ciała (ze szczególnym uwzględnieniem obręczy barkowej i korpusu) oraz rozwija koordynację.
Poziom intensywności:
średni – wysoki
Pole dance kids
Zajęcia akrobatyczno-ogólnorozwojowe dostosowane do możliwości i potrzeb najmłodszych. Łączą elementy zabawy z nauką podstawowych figur, wspierając prawidłowy rozwój motoryczny i postawę.
Poziom intensywności:
niski – średni
Trening personalny
Indywidualne sesje treningowe pod opieką wybranego specjalisty. Program, tempo i metodyka są w pełni dopasowane do celów, stanu zdrowia oraz stopnia zaawansowania klienta.
Poziom intensywności:
indywidualny