PROGRAM SZKOLENIA

„Trening medyczny i wytrzymałościowy jako prewencja zapobiegania urazom – zajęcia indywidualne.”

Moduł I (1 h zajęć)

1. powitanie, omówienie treści prezentowanych na szkoleniu,
2. ogóle informacje o treningu medycznym: wskazania, przeciwwskazania, cel, budowa jednostki treningowej, trening siły, fizjologia mięśni
3. wybrane metody rozgrzewki
4. trening funkcjonalny jako forma budowania siły ogólnej

Moduł II (1h zajęć)

1. podstawy anatomii – teoria
2. testowanie siły maksymalnej, testowanie tętna maksymalnego – teoria
3. testowanie tętna maksymalnego – praktyka
4. testowanie siły maksymalnej wybranych grup mięśniowych – praktyka
5. ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny dolnej – praktyka

Moduł III (2h zajeć)

1. trening medyczny kobiet w ciąży – teoria
2. mobility – jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni
3. ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny górnej – praktyka
4. Rolowanie – forma automasażu – teoria/praktyka

Moduł IV

• stretching – praktyka
• ćwiczenia na siłowni na urządzeniach i z przyborami dla kończyny dolnej – praktyka
• trening w entezopatiach / praktyka
• zakończenie kursu, wydanie certyfikatu