Fitness

Tabata/HIIT/Metaboliczny
intensywny trening interwałowy angażujący wiele grup mięśniowych. Pozwoli Ci szybko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawi wydolność organizmu oraz wygląd sylwetki.
Spalone kcal: do 400

Pilates

Trening wzmacniająco – rozciągający oparty na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Idealne uzupełnienie treningu siłowego czy cardio.

Zumba
Trening z elementami tańca latynoskiego. Połączenie ćwiczeń aerobowych z fantastyczną zabawą.

Pole Dance
Taniec na rurze wzmacniający siłę mięśni, gibkość ciała oraz ogólną kondycję. Trening wysmukla ciało, a przy okazji uczy zmysłowych i kobiecych ruchów.

Joga
Trening ciała i duszy wywodzący się ze Wschodniej filozofii, a dokładniej z Indii. Praktyka asan (pozycji) połączona z ćwiczeniami oddechowymi.

Body Pump
Trening całego ciała z użyciem sztang fitness oraz hantli oparty na wytrzymałości i sile. Spala tkankę tłuszczową, wzmacnia i wysmukla mięśnie, ujędrnia całe ciało.

Body Workout/TBC
Trening wzmacniający i kształtujący całe ciało. Bazuje na ćwiczeniach, które stopniowo angażują coraz więcej grup mięśniowych.

ABT
Trening kładący nacisk na ćwiczenia mięśni brzucha, nóg oraz pośladków. Fantastyczna alternatywa treningu dolnych partii na siłowni.

Trening Funkcjonalny
Trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych, które przypominają ruchy wykonywane podczas codziennych czynności. Zapewnia idealne środowisko do spalania tkanki tłuszczowej, rozwija mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację w naszym ciele. Trening z użyciem kettlebells, TRX, sztang, hantli, skrzyni oraz innych akcesoriów.